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Positive Veränderung mit Selbsthypnose

Es handelt sich hierbei um eine Selbsthypnose, die zirka 50 Minuten dauert. Alle Selbsthypnose-MP3-Dateien sind so aufgebaut, dass der erste Sektor und der letzte Sektor auf der Selbsthypnose der Selbe ist. Somit ist das Mittelstück jeweils dem Thema gewidmet.

Wir sprechen dabei den Alphazustand Deines Unterbewusstseins an, es werden positive Suggestionen an Dein Unterbewusstein gegeben. Du kommst in eine totale Entspannung, die sich mit der Zeit noch steigern kann.

Kinder können auch ab einem bestimmten Alter die Selbsthypnose durchführen – auf keinen Fall früher wie zwölf Jahre.
Wichtig ist, dass Du die MP3-Datei mindestens 2 x in der Woche anhörst und nicht dann, wenn Du total müde und geschafft bist. Du solltest nicht komplett bei der Selbsthypnose durchschlafen.

Es ergibt sich meistens ein Zustand wie morgens kurz vor dem Aufwachen – man schläft leicht ein und ist dann zwischen durch wieder wach. Die MP3-Datei sollte zirka 4 Wochen genutzt werden, danach eventuell dann das nächste Thema angehen – auf keinen Fall mehrere Themen untereinander mischen.

Falls Du das Gefühl hast die MP3-Datei mehrfach in der Woche zu hören, kann es auf keinen Fall schaden. Falls Du während der Hypnose gestört wirst ist es auch kein Problem.

Hier erfährst Du noch mehr über Hypnose …

Bitte dieses PDF vor der Selbsthypnose lesen – siehe Link.

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